孕期情绪管理：生气时靠美食缓解压力

今天心情特别烦躁，一生气就拉着朋友去吃了顿烧烤。我发现自己在孕期特别容易情绪波动，每次生气就忍不住想吃东西来缓解。不知道其他准妈妈们是不是也这样？

其实我知道这样不太好，但美食真的能让我快速平静下来。尤其是现在孕晚期，耻骨疼得厉害，睡也睡不好，情绪更容易失控。记得怀大宝时33周才开始耻骨痛，这次28周就开始难受了，有时候半夜疼得跟断了一样。

今天中午还忍不住点了榴莲披萨，明明知道要控制体重，但就是管不住嘴。医生建议整个孕期增重不超过28斤，可我现在已经接近30斤了，还有7周才到预产期，好焦虑啊！

想问问大家孕期都是怎么管理情绪的？有没有什么既能缓解压力又不会发胖的好方法？特别是孕晚期的姐妹，你们是怎么应对各种不适和情绪波动的？