产后失眠自救妙招

剖腹产后失眠一周的亲测有效方法：

我当时每天只能睡2-3小时，试过这些有用：

1. 白天尽量不补觉（再困也撑住）
2. 睡前喝温牛奶+全麦饼干
3. 让老公帮忙带半夜的奶（吸出来瓶喂）

最关键是别焦虑！护士说这是激素变化导致的，我两周后自然就好了。有个病友吃褪黑素反而更精神，用药前务必咨询医生

现在回想可能是手术时太紧张留下了阴影，后来做产后修复时跟心理咨询师聊了好几次。妈妈们要记住：休息好才能带好娃！