孕期补钙那些事儿 最近在孕妈群里看到很多关于孕期补钙的讨论，作为一个正在经历孕期的准妈妈，我也来分享一下我的补钙心得。 孕期补钙真的太重要了！不仅关系到宝宝的骨骼和牙齿发育，还关系到产后哺乳。我现在每天都要补充1000mg的钙，医生建议孕中期就是这个量。之前听人说喝骨头汤补钙，后来才知道这是个误区，骨头汤里的钙含量其实很低。 我现在都是睡前或者两餐之间吃钙片，因为这样吸收最好。医生还特别叮嘱，钙剂不能和铁剂同时服用，会影响吸收。另外，像菠菜这类含草酸的蔬菜，我都会先焯水再吃。 最近发现小腿偶尔会抽筋，不知道是不是缺钙的表现。你们孕期都是怎么补钙的呢？有没有什么好的经验可以分享？