孕期胀气困扰：如何缓解胃部不适

最近被孕期胀气折磨得够呛，半夜经常因为胃胀气醒来，感觉呼吸都困难。昨天晚饭后胀气特别严重，整个肚子鼓得像皮球，连平躺都难受。尝试过放屁排气，但效果时好时坏，有时候能缓解，有时候反而更难受了。

现在连吃饭都提心吊胆的，明明没吃多少，胃就胀得不行。医生建议少吃多餐，但感觉吃什么都会胀气。特别怀念孕前想吃就吃的日子！

姐妹们有什么缓解胀气的好方法吗？听说喝酸奶、吃健胃消食片有用，但又担心对宝宝不好。最近试了做排气操，效果一般般。真的好想找到能快速缓解的办法，现在连睡觉都成问题了。

另外想问问，孕期胀气一般会持续到什么时候啊？听说有人到孕晚期还在胀气，想想都觉得可怕...