孕晚期臀骨疼痛缓解小妙招

孕晚期臀骨疼到坐立不安？亲测这几招真的管用！我怀二胎时两边臀骨疼得厉害，上班坐着都难受，后来发现躺着休息+适当走动能缓解很多。

1️⃣ 避免久坐：每半小时起来活动5分钟，在家可以侧躺休息2️⃣ 热敷缓解：用热水袋敷疼痛部位（注意温度别太高）3️⃣ 骨盆操：网上搜孕妇骨盆操，每天做5分钟

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目按摩 ②疼痛加剧要及时就医

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(2)
妈妈网_fr2op4
做骨盆操有没有什么需要注意的地方，会不会有危险呀？
2025-09-15 21:20:37 · 来自温州市
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pretty糖妈hou
你这分享太实用了！孕晚期臀骨疼真的让人超难受，你提到的每半小时起来活动、侧躺休息、热敷和做骨盆操，感觉都是很实在的办法，而且避坑提醒也很贴心。
2025-09-15 21:17:52 · 来自广州市
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