孕期补钙避坑指南

胎盘钙化点还敢不敢补钙？医生说我胎盘钙化点多让少吃钙片，但停钙就抽筋。实测解决方案：

1. 换柠檬酸钙（钙尔奇柠檬酸钙亲测吸收更好）
2. 食补优先：每天喝鲫鱼汤
3. 定期B超监测钙化情况

重要提示：补钙要遵医嘱调整剂量，我后来改喝鱼汤+少量钙片就不抽筋了。不同孕周需求不同，28周后宝宝骨骼发育需要更多钙。