6-7月+宝宝辅食泥补铁攻略 | 详细教程来啦🍚 宝宝满6...

6-7月+宝宝辅食泥补铁攻略 | 详细教程来啦🍚

宝宝满6个月了，辅食得赶紧安排上！新手妈妈别担心选错食材或顺序，简单几步，轻松养出小吃货，攻略全在这儿了～

✅先加什么？
6个月后，宝宝对铁的需求大增，所以第一口辅食得是高铁米糊。米粉吃一周没问题，就可以加辅食泥了。

✅添加顺序是啥？
高铁米粉→根茎类泥→叶菜类泥→水果泥→肉类

👉 6月+宝宝初体验：先来单一泥，每种吃3天观察不过敏再加新品种

1️⃣根茎类（南瓜/胡萝卜/山药/紫薯）
做法：去皮切块，放辅食机里，加点水一键蒸熟搅打。

2️⃣叶菜类：菠菜泥
做法：菠菜去根洗净，水开后焯30秒去草酸，再煮2-3分钟，挤干水加温水打泥，现做现吃，别留隔夜，不然会有亚硝酸盐。

3️⃣水果/谷物：西红柿泥、玉米泥
• 西红柿泥：顶部划十字，烫一下去皮去籽，切块放辅食机一键蒸熟搅打。
• 玉米泥：剥粒放辅食机打泥，过筛去掉皮，避免卡到喉咙。

4️⃣补铁关键：猪肝泥
做法：猪肝切薄片泡半小时去血水，冷水下锅煮5分钟撇去浮沫，放辅食机里加温水打成泥，更细腻，初次吃加1小勺混米粉，每周1-2次就好，别多吃，不然肠道受不了。

5️⃣低敏蛋白：鸡肉泥
做法：鸡胸肉切小块加姜片泡半小时，放辅食机加温水打成细泥，再一键蒸熟打泥，混菜泥里补蛋白。

👉 7月+宝宝进阶版：单一泥吃一周，试试这些“营养混搭”

• 补铁组合：猪肝泥+菠菜泥（补铁又补维K，混米粉里超香）
• 甜香组合：南瓜泥+玉米泥（自带甜味，娃以为是小甜品，还能补纤维）
• 蛋白组合：鸡肉泥+胡萝卜泥（鸡肉滑嫩，胡萝卜补维A，营养加倍）
• 养胃组合：山药泥+紫薯泥（口感绵密，消化弱的娃也能吃）
• 酸甜组合：西红柿泥+南瓜泥（中和酸味，促进食欲）

📝懒人必备：选个蒸煮一体的辅食机

它能蒸能打泥，食材和水放进去一键搞定，特别适合懒人妈妈，真的超省心！

八种功能任你选，肉泥、米糊、果泥、菜泥，还能蒸煮、炖汤、做蛋羹，满足宝宝各阶段辅食需求～