孕早期睡眠问题应对经验
怀孕后睡眠完全乱套了！跟同样失眠的孕妈交流后总结：
两种典型情况：A派：白天睡不醒型
- 能从晚上11点睡到第二天下午
- 午觉还要补2小时
B派：夜晚失眠型
- 白天睡不着晚上更清醒
- 翻来覆去到凌晨
对我有用的方法：
- 白天控制午睡时间（1小时以内）
- 晚上喝温牛奶
- 听助眠音乐
避坑提醒：①不要强行改变作息 ②避免睡前玩手机 ③严重失眠要就医
来自嘉兴市
热门评论(3)
柒宝妈妈
我觉得这个必坑还是可以
2025-09-18 23:27:52 · 来自吉安市
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淘淘是个小tigger
我觉得最后那个避坑提醒特别好，尤其是别强行改变作息和别睡前玩手机这两点，很多人都不注意。要是真严重失眠了，还是得赶紧看医生，别硬扛着。
2025-09-18 23:08:43 · 来自广州
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