孕吐瘦了10斤怎么补？5个亲测有效的续命方法

孕吐严重的姐妹看过来！群里好几个妈妈吐到瘦10斤+，试了这些方法真的能活命：

1. 分段进食法：

   • 把三餐拆成6-8顿
   • 每次吃巴掌大的量（比如1片吐司+2口牛奶）
   • 群里有个姐妹靠这方法至少不吐胆汁了

2. 救急食物清单：	食物	吃法	效果
   雪莲果	削皮切块泡盐水	吃完反酸能压下去
   苏打饼干	床头放一包睡醒就啃	防空腹呕吐
   冰激凌	含化不要嚼（医生同意下）	能短暂镇吐

3. 必须警惕的情况：

   • 吐到尿酮体3+
   • 体重暴跌超过孕前10%
   • 吐血/胆汁这种情况要像群里那个打肝素的姐妹一样，赶紧去医院挂营养针！

我吐最凶时靠冰冻葡萄续命，含一颗能撑半小时不吐。但每个孕妈体质不同，用药前务必咨询医生，比如胃酸多的不适合吃冰的~