职场妈妈背奶攻略：如何让宝宝适应阿姨照顾
产假结束那周我焦虑到失眠，现在甜宝能跟着阿姨玩3小时不哭闹，分享我的经验：
建立信任三步走：
- 提前1个月让阿姨参与喂奶/换尿布
- 我在家时故意让阿姨主导陪玩
- 逐步延长单独相处时间（从10分钟到半天）
分离焦虑缓解技巧：
- 出门前认真说再见（不要偷偷溜走）
- 留件妈妈的衣服在婴儿床
- 回家先陪玩半小时再处理其他事
现在阿姨5k/月，虽然比市场价低但相处愉快。关键是要找有眼缘的，之前试过8.5k的反而不合适。
⚠️血泪教训：① 不要当着孩子面说阿姨不好② 建立固定作息表更易过渡③ 突然换人容易引发焦虑
来自广州市
