《你心里那件总惦记的小事，身体都记得》 ——不是放不下，而是你太累了 当妈的路上，总有那么些事，像一根小刺，扎在心里： 孩子那次发烧你一夜没合眼，老公无意间那句“你不就带个孩子”，产后再也穿不上的牛仔裤…… 你告诉自己“别想了”，可深夜喂奶时、洗碗发呆时，它们又悄悄浮上来。 你不是放不下，只是没人告诉你： 妈妈的情绪，身体从未忘记。 长期的焦虑会让肩颈僵硬，反复的回味会让睡眠变浅，那些没说出口的委屈，都可能变成心里的“结”。 🌿 试着这样和自己相处： 1️⃣ 承认“我就是还在意”——不必强迫自己立刻放下，真正的放下，从允许自己不放下开始。 2️⃣ 把情绪“写下来”或者“说出来”——哪怕只是发给闺蜜一句“我今天真的好累”，语言的释放，能松动情绪的卡点。 3️⃣ 用身体安抚内心——洗手时故意多冲10秒热水，深呼吸5次再哄睡，用身体的“小安定”，告诉心：“此刻，我们是安全的”。 你不是矫情，也不是脆弱， 你只是需要被自己温柔地“接住”。 那些惦记的事，不是你的错， 而是你渴望被理解、被看见的信号。 从今天起，练习做一个“会疼自己”的妈妈—— 因为你的内心晴朗了，孩子的天空才会更蓝。 妈妈情绪疗愈 #与自己和解 #宝妈自我关怀