孕期不适与情绪波动：如何应对孕早期的挑战

最近发现自己怀孕了，这本来应该是件开心的事，但孕早期的各种不适真的让我有点崩溃。每天从早到晚都感觉恶心反胃，已经吐了好几次，胃里总是酸酸的。最难受的是睡眠问题，明明很困却因为肚子不舒服睡不着，白天又没精神，整个人都很烦躁。

更让我难过的是，老公似乎不太能理解我的感受。他经常外出，连个关心的电话都没有，让我觉得自己很孤单。有时候半夜醒来，想到还要熬这么久，眼泪就止不住地流。婆婆虽然在家帮忙带孩子，但她事情也多，我不好意思总麻烦她。

现在才两个月，听说孕吐可能要持续到三四个月，真不知道该怎么熬过去。姐妹们有什么缓解孕吐和改善睡眠的好方法吗？还有，你们孕期情绪低落的时候都是怎么调节的？