备孕饮食调理方案

为了备孕我研究了五年营养学，推荐几个助孕食谱：

• 生蚝 - 补锌效果最好（附图）• 韭菜炒蛋 - 温和的锌来源• 黑豆豆浆 - 我每天喝300ml

实测排卵期连续吃4天生蚝效果明显，但要注意：①海鲜过敏体质要避开②豆浆要现打现喝

对我家有效，但每个人体质不同

备孕食谱
来自石家庄市
热门评论(2)
米多奇妈妈
原来是这样的呀学习
2025-10-12 23:31:48 · 来自石家庄市
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和蔼芬芳妈妈
备孕五年研究营养学，这毅力真的没谁了！生蚝补锌效果确实好，不过海鲜过敏的姐妹得绕道走。黑豆豆浆现打现喝这个建议挺实用，能保留更多营养呢。
2025-10-12 21:53:59 · 来自广州
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