孕晚期补钙经验分享

孕晚期补钙真的很重要！我怀二胎时经常半夜抽筋，医生建议我调整补钙时间。

我的补钙方法：

  1. 钙片分开吃：早上和晚上各一颗
  2. 铁剂是吃完中饭直接吃两颗
  3. 下午4-5点补钙效果最好

补钙小贴士：

  • 如果钙片含钙量不够或吸收不好，可以咨询医生换品牌
  • 抽筋时试试下午补钙，比睡前补更有效
  • 孕期钙片最好不要停

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①补钙要持续到哺乳期②补钙同时要多喝水防便秘

孕期饮食禁忌
来自邵阳市
热门评论(3)
快乐雪恩p
嗯嗯，下午补钙效果更好吗？
2025-10-13 17:19:53 · 来自广州
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小丸子快乐学习
铁剂和钙片一起吃会不会影响吸收效果呀，有啥要注意的不？
2025-10-13 17:18:48 · 来自广州
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妈妈网_w4udj0
她提醒得对，补钙真的不能停，特别是哺乳期也得继续。而且多喝水防便秘这个点太关键了，我孕期就吃过便秘的亏，以后补钙时一定记得多喝水。
2025-10-13 17:14:20 · 来自广州
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