孕期便秘困扰，大家都是怎么缓解的？ 最近被孕期便秘困扰得不行，试了好多方法效果都不太理想。火龙果、香蕉这些常听说的通便水果对我都没什么效果，倒是新鲜西梅对我有点用，但也不是每次都管用。 有姐妹说吃红薯能缓解，我试了效果一般。现在每天坚持多喝水，增加膳食纤维摄入，豆类和干果也都在吃，但感觉还是不太顺畅。 想问问各位孕妈们都是怎么应对便秘的？有没有什么特别有效的方法可以分享一下？
孕期不适应对
来自广州市
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ya蓝蓝。
我之前听别的孕妈说过，每天早上起来空腹喝一杯温的蜂蜜水，能润滑肠道，对排便有帮助。不过蜂蜜别放太多，不然血糖容易高，你可以试试看效果怎么样。
2025-10-13 21:01:53 · 来自广州
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维美蝶520
吃海带也挺管用的，我每周都会吃两三次
2025-10-13 21:01:37 · 来自广州市
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活泼小兔兔22
我买了一袋西梅干，真不行，还是得吃新鲜的
2025-10-13 21:01:37 · 来自广州市
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等下周一y
我吃火龙果可以，不过我不便秘，还是一天去一次
2025-10-13 21:01:37 · 来自广州市
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寻找兔宝
吃红薯也缓解，我每天都会吃一点
2025-10-13 21:01:37 · 来自广州市
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蓝蓝蓝蓝y ： 你每天吃红薯真不错呀，我偶尔吃，感觉吃了肚子会舒服些。
喵喵晴天
我吃西梅就能够缓解便秘，吃火龙和香蕉都没啥用，必须是新鲜的西梅，西梅干不行含糖太高
2025-10-13 21:01:37 · 来自郑州市
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麦清欢 楼主 ： 我吃一盒西梅都不行，看来每个人体质真的不一样
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甜心冰冰❄️
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YIYi、
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月子洗澡水配置攻略婆家说必须用艾草水，亲测这样煮最方便：工具准备：50L大煮水桶（***89元）不锈钢滤网艾草+姜苗（淘宝组合装38元/5斤）我的配方：①艾草200g②老姜1斤拍碎③白酒100ml（产后7天加）使用技巧：早上煮好晾到下午水温40℃最合适剖腹产要等伤口愈合避坑提醒：❗别信"越烫越好"会烫伤❗提前囤够药材❗用电热水器需加装过滤
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母乳喂养的困惑：宝宝体重增长缓慢怎么办？ 今天给宝宝称体重，发现出生20天了才长了4两，心里特别着急。我家宝宝出生时6斤，现在只有6斤4两，而同期的其他宝宝都长了一两斤。 我母乳量应该是够的，一边能吸出90ml，但听说前面的母乳比较清，营养不够。明天开始我打算把前面的挤掉，让宝宝喝到后面浓稠的母乳。 想问问其他宝妈，有没有遇到过类似情况？母乳喂养的宝宝体重增长慢正常吗？大家都是怎么判断宝宝吃饱没吃饱的？我家宝宝现在吃奶后也不怎么哭闹，但就是长得慢，好担心营养跟不上。 另外想请教下，宝宝体重增长缓慢要不要添加奶粉？又怕加了奶粉会影响母乳分泌，真是左右为难。
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跳跳妞
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月子期间到底能不能吃榴莲？ 看着群里姐妹们晒的榴莲照片馋得不行，但是家里老人说月子期间不能吃。今天实在忍不住偷偷吃了一个，金枕榴莲肉好饱满，就是不知道会不会影响母乳。之前听说有宝妈月子里吃榴莲宝宝上火，好纠结啊！你们月子期间都忌口了吗？
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星影沫
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