孕期安全补钙补铁指南
产科医生没告诉你的补剂真相：
钙剂选择：
- 醋酸钙胶囊：不易便秘但难吞咽
- 复方钙颗粒：50元/盒（市妇幼自产）
- 碳酸钙：便宜但可能便秘
补铁须知：
- 铁剂会让便便变黑（别惊慌）
- 液体铁比片剂更好吸收
- 没贫血不用额外补
食补方案：
- 牛肉+深色蔬菜组合
- 每周2次海虾补充天然钙
用药前务必咨询医生
避坑提醒：① 钙铁同服影响吸收② 过量补钙可能引发结石
来自广州市
热门评论(6)
甜心hey77
嗯嗯，铁剂确实会让便便变黑，正常的哈
2025-10-16 19:47:33 · 来自广州
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爱吃鱼的妈妈
我那时候就是吃大夫开的
2025-10-16 17:57:56 · 来自大连市
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光芒闪闪shine
你是说到我心坎里了，补钙补铁真不能乱来，之前我就差点钙铁同服了，还好及时看到了你的提醒，而且食补也很重要，牛肉和深色蔬菜的组合，听起来就很有营养。
2025-10-16 17:46:49 · 来自广州
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