产后抑郁自救：从想离婚到和解的心路
刚生完那周天天想离婚！分享我的情绪调节方法：
- 允许自己崩溃：激素下降很正常
- 找姐妹倾诉：加孕妈群太有用了
- 写日记发泄：把委屈都写出来
- 设定小目标：比如先好好吃顿饭
两种主流做法：A派认为要马上离婚解脱B派经验是先养好身体再决定
对我有效的转移注意力方法：① 追剧（推荐《许你耀眼》）② 规划产后工作③ 给宝宝拍照
避坑提醒：① 重大决定等产后42天再考虑② 千万别在月子里憋着
现在回头看，激素影响真的很大！
来自广州市
热门评论(6)
虎宝宝6176
还是别太在意了把这个哈
2025-10-17 16:43:14 · 来自苏州市
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0420_0203
不要太在意别人好好爱自己
2025-10-17 16:42:50 · 来自杭州市
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张晨霞a
找姐妹倾诉真能有效调节情绪吗，会不会说着说着更委屈啦？
2025-10-17 16:20:50 · 来自广州
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妈妈网_bvd959
那个避坑提醒太关键了！月子里千万别憋着，有啥委屈都得及时倒出来。而且重大决定确实要等产后42天再考虑，毕竟激素影响下容易冲动，等身体恢复了再好好想想。
2025-10-17 16:17:25 · 来自广州
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