孕期饮食亲测分享：这些食物真的能吃吗？
怀孕后最纠结的就是啥能吃啥不能吃，我把自己亲测过的食物分享给大家参考~
火锅/烤肉：孕中期偶尔吃解馋没问题，但一定要确保食材新鲜煮熟。我吃烤肉时专门让服务员烤全熟，蘸料选清淡的
奶茶咖啡：医生建议每天咖啡因不超过200mg。我一般点无咖啡因的奶茶，或者把咖啡换成热牛奶
辣条鸭翅：这类零食确实要少吃。我有次吃辣条后宝宝动得特别厉害，后来就不敢多吃了
海鲜河鲜：虾可以吃（我最多一次吃了三盘），但要注意新鲜度。生鱼片寿司这些生的千万避开
| 食物类型 | 我的食用频率 | 身体反应 | 小贴士 |
|---|---|---|---|
| 火锅烤肉 | 每月1-2次 | 无不适 | 选清汤锅底 |
| 奶茶 | 每周1杯 | 宝宝会兴奋 | 点无糖或三分糖 |
| 海鲜 | 每周2-3次 | 很舒服 | 一定要煮熟煮透 |
避坑提醒：①不要盲目相信'孕妇不能吃'的传言 ②个体差异大，发现不适立即停止 ③产检时要主动和医生沟通饮食情况
来自广安市
