糖耐不过关控糖食谱

二胎糖耐又没过！空腹正常但餐后都超标，实测这套食谱有效：

早餐：

  • 全麦面包1片
  • 水煮蛋2个
  • 无糖豆浆

加餐：

  • 黄瓜1根
  • 核桃2颗

重点避开：⚠️ 白粥⚠️ 高糖水果⚠️ 精制面粉

有两种加餐选择：A派：吃低GI饼干B派：喝防弹咖啡

避坑提醒：① 一胎妊娠糖尿病二胎大概率复发② 血糖仪要每天测4次

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期饮食禁忌
来自湛江市
热门评论(2)
窄窄窄窄萧
避开白粥的话，早餐还能吃啥别的粥来替代呢？
2025-10-19 17:50:21 · 来自广州
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春风小屋
妊娠糖尿病一胎复发二胎的概率确实高，这个提醒太实用了！看来头胎控糖没做好，二胎真的不能掉以轻心，食谱加监测双管齐下，才更有把握。
2025-10-19 17:46:39 · 来自广州
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鲈鱼精sy
孕17周+6天
孕早期失眠应对小妙招怀孕后从早期就开始失眠，试过各种方法后这几个最管用：白天少睡多走动散步20分钟/天避免午睡超过1小时睡前准备泡脚水温38-40度喝半杯温牛奶（乳糖不耐可改豆浆）半夜醒来的应对听白噪音（我用雨声）左侧卧垫孕妇枕千万别看手机！我试过最有效的助眠食物：小米粥（晚餐吃）香蕉牛奶红枣枸杞茶（下午喝）注意：失眠严重千万不能硬扛，要及时就医。我孕中期医生开了孕妇可用的助眠药，但一定要遵医嘱！
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温馨餐桌
孕16周+2天
孕期海鲜选择避坑指南怀孕后特别馋海鲜，但有些真的不能乱吃！实测这些可以放心吃：✅安全清单鱼类：所有鱼都没忌口虾类：基围虾、皮皮虾贝壳类：花甲/蛏子/海瓜子其他：生蚝/扇贝/鲍鱼❌慎吃名单八爪鱼：容易引起消化不良墨鱼仔：可能导致肠胀气腌制品：含亚硝酸盐我孕中期天天吃鱼，老公买的鱼基本都我一个人消灭。不过海鲜要适量，每周2-3次就够了。突然想吃重口味时，我会用这些替代：酸辣汤（少放胡椒粉）凉拌海带丝紫菜蛋花汤个人经验仅供参考，海鲜过敏体质的孕妈要特别注意！
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妈妈网_s1mh07
孕17周+4天
孕期婆媳相处实战经验和婆婆住一起的孕妈看过来！这些血泪经验能少走弯路：产检费用问题提前说清楚谁出钱我直接拿婆婆手机付款保留所有缴费单据月子照顾安排明确分工：白天婆婆带/晚上自己带提前说好不打麻将准备好外卖应急沟通技巧重要事情发微信留证据被骂要立即怼回去涉及宝宝的事不让步我的底线原则：孕期不给好脸色月子后随便她玩孩子的事必须听我的提醒：家家情况不同，关键要老公站你这边！
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中媛子abc
孕17周+1天
孕早期失眠厌食怎么办？ 才5周就开始整夜睡不着，看见米饭肉就想吐。坐车必晕，胸胀得内衣都穿不了。医生说孕酮28.8很正常，可这种状态娃能吸收营养吗？过来人有没有缓解孕反的好方法？
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小龙宝宝z
孕18周+4天
怀孕后婆婆的态度让我心寒 自从怀孕后婆婆天天打麻将，连饭都不做。产检说要出钱结果要200块都说怕我乱花，见面礼才给8888还说以后会补偿。现在特别担心坐月子怎么办，难道真要回娘家？姐妹们遇到这种婆婆都是怎么处理的？
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妈妈网_qiknx1
孕17周+0天
孕期到底哪些东西不能吃？ 特别馋八爪鱼，但听说孕期不能吃。婆婆说牛肉吃了孩子会变哑巴，羊肉兔肉都不能碰，可医生明明说补充蛋白质很重要啊！现在每天就喝白粥，快饿死了。到底哪些是科学忌口，哪些是迷信说法？
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贵州周小妮
孕17周+0天
孕期老公不会传话怎么办？ 我老公特别不会传话，婆婆问我想吃什么，他直接说'妈妈娜娜不想吃'，搞得好像我特别挑剔似的。明明可以说'我们想吃点别的'，非得把我推出来当坏人。因为这个我们吵了好几次，他打游戏的时候更是什么都听不进去。姐妹们的老公会这样吗？该怎么治治这种直男？
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佳佳甜甜甜甜.
孕18周+2天
为什么现在生二胎越来越难？ 最近和几个宝妈聊天，发现大家对于生二胎都挺纠结的。我自己也是，第一胎的时候感觉精力充沛，现在35岁怀二胎，每天都觉得特别累。站着做饭一会儿就肚子坠痛，像痛经一样。而且年龄大了，总担心早产风险。更让人焦虑的是，现在养孩子的成本太高了，两个孩子的教育费用想想就头疼。但是看着孩子一个人孤零零的，又觉得应该给他个伴。
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郭铭泽嘛
孕16周+3天
大龄孕妈的二胎心得：年龄差这样安排35岁怀二胎的我，总结这些经验：身体变化：比一胎更容易累妊娠反应更明显要更注意补铁补钙两孩年龄差：间隔3-5岁最理想大宝能自理，二宝出生后不会手忙脚乱两个孩子能玩到一起产后恢复：一定要做盆底肌修复补气血很重要适当运动但不能剧烈避坑提醒：①不要和年轻孕妈比体力②产检项目要按时做
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宝贝QMLv
孕16周+5天
为什么怀孕后口味变化这么大？ 我现在怀孕后口味变得特别奇怪，以前爱吃的现在看着就反胃，反而特别馋一些平时不怎么吃的东西。最难受的是想吃的东西必须马上吃到，等买来了又突然不想吃了。我现在连油炸食品都吃不下，一看到油的就难受。姐妹们怀孕后口味都变成什么样了？
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小橙子的蓝蓝
孕16周+3天
大龄怀孕要注意些什么？ 35岁怀第三胎，明显感觉和20多岁怀孕完全不一样。现在稍微站久一点就腰酸背痛，晚上睡不好，白天又特别容易累。产检项目也比以前多了不少，医生说要特别注意血糖和血压。最担心的是胎儿发育问题，毕竟年龄大了风险也高。想请教下有经验的宝妈，大龄怀孕要特别注意些什么？怎么调理身体比较好？
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草莓tltltl
孕16周+1天
孕期特别怕冷正常吗？ 我现在特别怕冷，9月份就把厚被子拿出来了，晚上还要用热水袋。穿薄棉袄都觉得冷，鼻子呼出的气都是凉的。但开空调又觉得嗓子干，特别难受。听说今年是'母秋'会特别冷，姐妹们孕期也这么怕冷吗？有什么保暖妙招？
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贵州周小妮
孕17周+0天
为什么辅导孩子写作业这么崩溃？ 今天辅导一年级儿子写作业，6+1=5，4+2=2，声调写错，加减号看错，铅笔一分钟掉四五次。我气得血压飙升，揍了他一顿又后悔。明明知道不能生气，但就是控制不住。现在怀孕更怕情绪波动影响宝宝，可看到作业本上的错误就忍不住发火。大家都是怎么控制情绪的？
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明明妞妞b
孕18周+1天
孕期坐公交车遇到的那些事 今天坐公交车遇到个不讲理的老太太，人家临时停在公交车道上厕所，她就破口大骂。我怀孕后坐公交经常遇到老人让座，但也有倚老卖老的。记得有次让座给老太太，结果她把我的座位让给别人了。你们孕期坐公交都遇到过什么暖心或糟心的事？
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果果的事
孕17周+6天
今天去医院做检查，我满心期待地问医生肚子里的宝宝是男孩还是女孩。医生听了后，表情十分严肃，一句话都没说，就像没听见我说话一样，继续低头做自己手头的事情。我当时就愣住了，心里特别着急，又追问了一遍，还是得不到任何回应。我真的好想知道宝宝的性别呀，这样心里也能踏实些，可医生怎么就一个字都不说呢，难道是有什么规定不能透露，还是其他什么原因呀，真让人捉摸不透。
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有趣的灵魂hua
孕19周+5天
19周➕5的孕肚，最近胎动很频繁了，都在肚脐下面的多，偶尔在左边右边动一下，像是手脚挥动的那种感觉。不知道是男宝还是女宝了，等开盲盒。这肚型这样，不知道是圆还是什么了😂
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小W余生DREAM
孕16周+2天
孕期总在半夜饿醒怎么办？ 白天吃不下，一到深夜就饿得心慌。昨晚忍不住啃了酸菜锅盔配螺蛳粉，负罪感爆棚又控制不住嘴。试过喝牛奶、吃全麦面包都不管用，非得来点重口味的。现在21周已经胖了8kg，再这样下去怕是要超标。姐妹们有什么扛饿又不发胖的宵夜推荐吗？
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妈妈网_b08eb3
孕16周+3天
孕期胎动频繁怎么办？宝宝总在半夜踢我 最近胎动越来越明显了，特别是晚上11点到半夜特别活跃，肚皮都会鼓包了。可一到白天就安静得让人担心，约的四维又是早上，真怕宝宝不配合。更愁人的是，宝宝总在我准备睡觉时开始踢，搞得我睡眠质量特别差。有姐妹说这是宝宝在调整作息，可这样日夜颠倒也太折磨人了。
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Csp妈咪g
孕17周+2天
胎盘低置的孕妈们后来都长上去了吗？ 查出胎盘距宫颈口只有12mm，医生让避免剧烈运动，现在连快走都不敢。每天躺着又怕血栓，稍微走多点就肚子发紧。听说28周前有机会长上去，可看着群里姐妹1.7cm的都担心，我这更危险吧？最近连弯腰捡东西都提心吊胆的，有成功逆袭的案例吗？
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hello的幸福宝贝
孕18周+5天
孕中期胎动频繁怎么办？亲测有效缓解方法我家宝宝20周开始就特别活跃，尤其是晚上11点到半夜，简直在肚子里开派对！亲测这几个方法能缓解：白天多走动，但别太累睡前听点轻音乐轻轻上下抚摸肚子（千万别打圈！）注意有两种情况：臀位宝宝动得会更明显胎盘前壁的胎动感觉会轻些避坑提醒：①打圈摸肚子真的会导致脐带绕颈②数胎动要固定时间段才准个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
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