孕期坐骨神经痛缓解妙招
25周开始出现坐骨神经痛，下半身跟瘫了似的！试了各种方法后总结出这几个最有效的：
- 热敷：用热水袋敷屁股和腰部，注意温度不要太高
- 孕妇枕：侧睡时夹着枕头能缓解压力
- 猫式伸展：每天做5组，动作要轻柔
| 缓解方法 | 效果 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 热敷 | 立即舒缓 | 避免烫伤 |
| 按摩 | 短期有效 | 要找专业孕产按摩师 |
| 游泳 | 长期改善 | 需有人陪同 |
避坑提醒：①不要久坐，每半小时要起来活动②切忌自己乱吃止痛药③如果出现腿麻要立即就医
来自内江市
热门评论(2)
单纯的涩
股神经我以为是缺钙呢，太难了
2025-10-19 22:42:35 · 来自上饶市
点赞
都玩啥go!
游泳对长期改善坐骨神经痛应该挺有帮助的，就是得有人陪着去，一个人还是不太放心。按摩的话一定要找专业的孕产按摩师，这点很重要
2025-10-19 20:39:33 · 来自广州
点赞
相关推荐
妈妈网_gtxuyr
孕28周+5天
收藏
4
点赞
好宝贝的杨妈妈
孕31周+4天
收藏
1
点赞
柠檬茉莉花茶
孕30周+3天
收藏
2
点赞
思越妈妈5522
孕32周+0天
收藏
3
1
妈妈网_t6ajsm
孕30周+0天
收藏
8
36
OK妈米
孕28周+1天
收藏
10
2
妈妈网_3f2zaf
孕29周+0天
收藏
172
683
高手村小张
孕29周+1天
收藏
2
点赞
小美娇兔
孕29周+5天
收藏
3
1
柳二姐xx
孕31周+4天
收藏
5
8
小张妞儿
孕29周+0天
收藏
2
点赞
嘟嘟亲亲妈ya
孕29周+5天
收藏
2
点赞
six怜怜妈妈
孕30周+3天
收藏
5
点赞
豪狮妈姐1216
孕32周+1天
收藏
5
点赞
玲玲要当麻麻了
孕31周+3天
收藏
10
5
妈妈网_802yy2
孕32周+0天
收藏
38
10
人称疲倦美loveu
孕28周+3天
收藏
1
点赞
Keikei的小呆豆
孕31周+4天
收藏
1
点赞
智庾慧慧
孕28周+5天
收藏
1
点赞
饼干香香ss
孕28周+5天
收藏
1
点赞