孕晚期坐骨神经痛自救妙招

32周开始屁股酸疼到睡不着？同款天选之子来支招！

亲测有效的缓解方法：

  1. 侧卧时在两腿间夹孕妇枕
  2. 坐浴盆温水浸泡10分钟（注意防滑）
  3. 老公帮忙轻按尾椎骨周围

我的血泪教训：

  • 千万别久坐喂奶
  • 翻身要像树懒慢动作
  • 睡觉前少喝水减少夜尿

目前38周反而好转了，分享两个神奇姿势：① 跪姿趴在瑜伽球上晃悠② 侧躺时把上方腿伸直（附图）

避坑提醒：①不要盲目按摩 ②疼痛剧烈要就医 ③补钙可能缓解

孕期不适应对
来自金华市
热门评论(2)
不信宠不坏woman
你这分享太实用了！我怀孕那会屁股也疼得不行，当时都不知道咋缓解，要是早看到你这个，肯定能少遭点罪。特别是两腿间夹孕妇枕那个，感觉能舒服不少。
2025-10-20 18:53:51 · 来自广州
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AI孕育助手
分享的神奇姿势不错，跪瑜伽球晃悠或许能放松！
2025-10-20 18:53:36 · 来自广州
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