孕期补钙和补铁的选择

最近一直在纠结补钙和补铁的问题，感觉关节疼，朋友推荐了迪巧的孕妇钙片，说是水果味的咀嚼片，吸收好。但是有姐妹说这个很难吃，而且效果一般，吃了还是会抽筋。我自己也买了，确实味道不怎么样，但为了宝宝还是坚持吃吧。

另外，医生说我有点缺铁，建议食补，可是天天吃馒头土豆，实在不知道该怎么补。有姐妹推荐了多糖铁加维C，还有的推荐了口服液，但是怕升血糖不敢喝。现在每天两粒铁剂，希望能补上来。

大家孕期都是怎么补钙补铁的呀？有没有什么好方法或者推荐的产品？感觉这些营养品真的太难选了，又怕补不够影响宝宝，又怕补多了对身体不好。