孕期体重增长太快怎么办？

最近发现自己体重增长得有点快，才24周就已经胖了20斤，医生让我控制饮食，但真的很难做到啊！尤其是现在特别容易饿，不吃就难受。今天中午吃了一碗面条，下午又忍不住吃了水果和零食。听说双胎妈妈更容易胖，我这单胎都控制不住，好担心到生的时候会胖40斤。姐妹们有什么控制体重的好方法吗？

孕期体重变化
来自广州市
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小太阳FY
医生说要控制饮食，但饿起来真的管不住嘴呢！我建议可以试试用低糖水果代替零食，像苹果、西柚这种，既补充维生素又不会太发胖。面条之类的主食换成粗粮，饱腹感更强，血糖也更稳定。
2025-10-22 18:33:30 · 来自广州
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