宝宝夜醒频繁应对技巧

经历过娃一夜醒五六次的崩溃，终于摸索出这些安抚方法：

1. 排查不适原因先检查是否冷了/热了/尿了。我们有一次是换了四件套太兴奋，娃一直掀被子玩。后来发现手脚冰凉，穿睡袋+开空调才好转。

2. 建立睡前程序晚上7点开始关大灯，放白噪音，做抚触。坚持一周后，娃到点就会揉眼睛。注意睡前1小时别玩太嗨，否则容易兴奋。

3. 半夜接觉有技巧如果哭醒先轻拍，不行再抱起来萝卜蹲。我们发现横抱摇晃+嘘声最管用，但千万别开大灯，用小夜灯即可。

两种主流哄睡法：

• A派：坚持自主入睡，哭也不抱
• B派：及时响应，避免过度哭闹

我家采取折中方案：①轻微哼唧先观察②大哭立即安抚③逐渐拉长响应时间

现在娃能从9点睡到早上6点，老母亲终于能睡整觉了！记住：每个宝宝睡眠模式不同，要耐心找到适合的节奏。