孕期漏尿怎么办？过来人经验分享
打喷嚏就漏尿真的太尴尬了！我怀二胎时特别严重，试了这些方法：
- 做凯格尔运动：每天3组，每组10次
- 控制饮水量：睡前2小时少喝水
- 准备护垫：出门时必备
- 避免提重物：减少腹压
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。
避坑提醒：① 产后一定要做盆底肌修复② 严重时要及时就医，可能是压力性尿失禁
来自汕头市
热门评论(3)
九九九宝贝
对的，凯格尔运动真的很有用
2025-10-23 16:34:47 · 来自广州
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张颂婵c
控制饮水量的话，平时白天正常喝水量大概多少合适呢？
2025-10-23 16:32:45 · 来自广州
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小小荣宝宝77
感觉你这套方法特别接地气，都是能落地的小技巧，没有那些花里胡哨的复杂操作。凯格尔运动和控水这些细节考虑得挺周到，提醒及时就医也更显负责，确实值得其他妈妈参考
2025-10-23 16:28:57 · 来自广州
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