孕期腰疼缓解小妙招
最近群里好多姐妹都在喊腰疼，我也是深有体会。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 热敷：用热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟
- 老公按摩：让老公帮忙轻轻按摩腰部（注意力度别太大）
- 调整睡姿：可以试试在腰下垫个小枕头
- 补钙：抽筋的姐妹更要注意补钙，我每天喝500ml牛奶
避坑提醒：① 如果疼痛持续加重一定要去医院② 不要随便用止痛药，用药前务必咨询医生
来自内江市
热门评论(5)
林果儿吉吉
确实，然后我们只能通过自己外界的办法，比如说热敷按摩去缓解了
2025-10-25 08:54:19 · 来自东莞市
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笑笑天1982
学到了很多东西啊
2025-10-25 07:55:51 · 来自西安市
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美丽妈咪哦
补钙这点很重要，我之前就是腿抽筋，后来医生建议多喝牛奶多补钙。现在我每天坚持喝牛奶，抽筋的情况也少了。避坑提醒也很实用，疼痛加重一定要及时去看医生
2025-10-24 21:19:09 · 来自广州
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