孕晚期饮食控糖实战记录

糖妈看过来！亲测有效的控糖饮食法：

我的控糖晚餐搭配：

• 清蒸鱼+水煮娃娃菜
• 杂粮饭半碗
• 餐后散步1小时

血糖监测神器：动态血糖仪虽然贵（约500元/个），但能24小时监测。注意：

1. 不准可免费退换（我退换过2个）
2. 佩戴时避开毛细血管
3. 数据异常要及时校准

两种主流做法：A派坚持扎手指（更准确）B派选择动态监测（减少痛苦）

避坑提醒：①水果选柚子/蓝莓/青苹果 ②空腹血糖＞5.1要警惕