产后腰痛缓解小妙招
生完宝宝后腰疼得厉害，连打个喷嚏都能扭到，试了各种方法后总结出这些有效缓解方法：
日常护理：
- 避免长时间抱娃，可以用腰凳分担重量
- 不要突然弯腰，捡东西要先蹲下
- 注意腰部保暖
专业调理：
- 正骨效果明显但要找靠谱的
- 身体护理可以帮助骨盆恢复
- 膏药只能暂时缓解
注意事项：① 不要自己乱按，可能加重损伤② 气血不足也会引起腰痛，要注意调理③ 带娃期间很难完全休息，恢复会比较慢
来自徐州市
热门评论(1)
一抹快乐微笑
你说的这些缓解腰疼的办法太实用了！我生完孩子后也腰疼得不行，特别是弯腰换尿布的时候，简直要了命。你说的用腰凳分担重量和蹲下捡东西，我马上试试！
2025-10-26 17:13:20 · 来自广州
点赞
相关推荐
朵俏啦宝贝z
5个月16天
收藏
5
点赞
守候在你身边
5个月28天
收藏
5
点赞
遇见江南
5个月4天
收藏
4
点赞
嗷嗷hi33
5个月7天
收藏
1
点赞
橘子的妈咪巧巧手
5个月1天
收藏
1
点赞
神奇女孩so
5个月28天
收藏
1
点赞
跳进quu
5个月25天
收藏
1
点赞
唧唧loveu
5个月7天
收藏
1
点赞
小珊珊
5个月16天
收藏
1
点赞
CSN小糖豆
5个月4天
收藏
1
点赞
静甜心哦唷
5个月28天
收藏
1
点赞
娜金是小宝贝
5个月2天
收藏
8
11
小闪闪宝贝
5个月8天
收藏
9
12
LD的小蜜糖
5个月15天
收藏
6
8
小牵牵宝贝
5个月29天
收藏
7
8
萌妻小女
5个月14天
收藏
5
11
ha哈丽娜
5个月16天
收藏
4
10
04刘猫咪
5个月9天
收藏
2
点赞
yeaLHS猫猫咪
5个月3天
收藏
3
点赞
cc亲亲loveu
5个月13天
收藏
1
点赞