孕期体重管理小烦恼

最近发现群里好多孕妈都在讨论体重变化，有的瘦了有的胖了，真是几家欢喜几家愁呀！我这两天因为孕博会忙活瘦了两斤，本来还挺开心的，结果看到有姐妹说每天都在涨体重，突然又焦虑起来了...

孕期体重管理小烦恼

这是我的早餐，黑芝麻核桃粉配麦片，虽然看起来像黑暗料理但其实超好吃的！不过最近耻骨疼得厉害，走路都像企鹅一样慢吞吞的，三分钟的路要走八分钟，体重不涨才怪呢～

姐妹们都是怎么控制体重的呀？有没有什么既能保证营养又不会长太胖的食谱推荐？我现在连站着洗澡都觉得累，更别说运动了[捂脸]

孕期体重变化
来自玉林市
热门评论(2)
雪1002宝贝人称
你想控制体重又不能运动，吃那种营养又不胖的食物能满足宝宝发育需求不？
2025-10-27 19:49:46 · 来自广州
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◆◇.Lo188
体重这回事儿真是因人而异呢，有的孕妈吃得多反而瘦了，有的稍微吃一点就长肉。你问怎么控制体重，我觉得除了饮食，心态也很重要哦！别太焦虑，保持好心情对宝宝也好。至于食谱嘛，可以多吃点高蛋白低脂肪的食物，比如鱼肉、鸡胸肉这些
2025-10-27 19:45:43 · 来自广州
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美丽秋莲莲188
1岁9个月24天
孕期到底要不要补钙？补多了会不会影响顺产？ 最近群里在讨论补钙的问题。有个姐妹说她孕中期耻骨痛得厉害，加大钙量后就不痛了，但又怕补太多导致宝宝骨头太硬影响顺产。我怀孕后也一直在吃钙片，医生说缺钙会导致抽筋，但补多了又怕胎盘钙化。现在34周了，宝宝偏大，不知道该不该继续补钙。有经验的孕妈来说说你们是怎么掌握补钙量的？
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kai雪花女神!!
1岁28天
作为二胎宝妈，本想着暑假来场说走就走的亲子旅行🧳，结果计划赶不上变化！老大要上编程集训，老二突然发烧🤒，老公工作关键期走不开，光协调这仨人的时间就耗掉一周。攻略做了二十页，酒店机票全退订三次😫，最后抱着病恹恹的老二在小区喷泉边转圈，这算不算最惨的“亲子游”？谁懂啊👩👧👦
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sweetyabc131477
1岁11个月24天
一个月来两次姨妈正常吗
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138Sarah2015
1岁2个月12天
作为二胎宝妈，今天得和大家唠唠18个多月小神兽的吃饭“绝技”😅 每次喂饭，那场面简直像打仗，食物满天飞，地上、桌上、宝宝身上全是，纠正无数次都没用。后来发现，这其实是宝宝探索世界、锻炼手部精细动作的表现呢。现在我会给他准备个围兜，再在周围铺上报纸，让小家伙尽情扔，等他玩够了再引导他把食物放回嘴里，效果还不错哟！
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肥兔仔妈网
1岁1个月3天
当妈后才发现，选纸尿裤比高考做题还难🤯！刷了半个月测评，把厚度、透气性、吸水性全列成Excel表，连夜对比三款热门：A牌吸水王但厚得像棉裤，B牌薄如蝉翼却总侧漏，直到遇见C牌「纯棉+立体防漏」黑科技！崽子穿了一周，小屁屁白嫩得像剥壳鸡蛋，连夜整理出尺码对照表，同款纠结症妈妈直接抄作业👇
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26岁新妈妈sky
1岁3个月整
作为一岁宝宝的妈妈，我真的快撑不住了💔当初未婚先孕闪婚，以为找到了避风港，现在才知道是掉进了火坑。老公沉迷赌博，家里积蓄赔光不算，还欠了一屁股债。我拿出所有积蓄，甚至借钱帮他还债，结果换来的是变本加厉。孩子生病他不管，工作不做，整天泡在赌场。我一个人既要带娃又要工作，累得直不起腰。看着女儿天真的笑脸，想到可能要让她经历单亲家庭，心就像被刀割一样😭这样的日子，什么时候是个头啊...
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lv?欲戴皇冠
1岁1个月17天
二胎宝妈真实经历👶断奶后月经提前三天，慌到查遍全网资料！原本以为断奶后月经会慢慢规律，结果第二个月就提前报到，小腹坠胀感比以往都明显，刷到各种“卵巢早衰”“激素紊乱”的帖子，吓得我半夜量体温、数排卵期。今早特意挂了妇科，医生说哺乳期刚结束，卵巢功能还在调整期，提前或推迟1周内都算正常，让我别自己吓自己。现在终于松了口气，当妈后真是玻璃心，一点小变化都能脑补出一部剧😂
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我是美宝呀j05
1岁6个月18天
孕晚期深夜饿醒的奇葩解馋食谱大公开 谁懂啊！大半夜饿得胎动像打鼓，翻出冰箱囤货搞出黑暗料理：黑芝麻核桃粉泡麦片+蒸黑橄榄，老公看一眼就笑喷了。孕前打死不吃的东西，现在觉得香到飞起！今天产检还被医生说增重太快，可是饿起来真的控制不住啊...
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3344蘑菇君
1岁4个月12天
作为二胎宝妈👩，深知亲子关系维护不易。之前总因忙家务打断大宝说话，还常拿他和别人比，承诺的周末出游也常鸽掉😣。后来发现，孩子越来越沉默，跟我疏远。意识到问题后，我开始认真倾听他的奇思妙想，不再比较，承诺的事一定做到。现在，大宝又像小太阳一样围着我转，亲子关系变超融洽🥰。想拥有健康亲子关系，这三点真的超关键！
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妈妈网_srjw8d
1岁11个月16天
孕期营养补充亲测攻略孕期营养补充真的很重要，我怀两胎都是靠这些方法保证营养均衡的。每日必备：鸡蛋1-2个孕妇牛奶1杯海参1条（有条件的话）坚果1小把补铁小妙招：每周吃2次动物肝脏搭配维C水果促进吸收医生开的铁剂要饭后吃补钙重点：从孕16周开始补睡前补钙吸收最好多晒太阳帮助钙吸收DHA补充：孕中期开始吃选择藻油DHA更安全每周吃2-3次深海鱼注意事项：①营养补充要适量，过量反而不好②所有补剂都要咨询医生后再服用③食补优于药补，优先从饮食获取营养
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小可爱星
1岁1个月5天
孕期体重增长过快，如何科学控制？最近产检医生说我体重增长太快了，3个月就胖了8.5斤，医生建议我要控制饮食和加强运动。我现在很苦恼，因为孕反严重的时候什么都吃不下，现在好不容易胃口好一点又要控制。想问问大家孕期都是怎么控制体重的？有什么既能保证营养又不会发胖的饮食建议吗？
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妈妈网_bysm9u
1岁17天
孕期失眠困扰，姐妹们有什么好办法吗？ 最近不知道怎么回事，总是失眠，午睡也睡不着，晚上更是翻来覆去到很晚。今天尝试吃了点姜糖，结果更睡不着了，不知道是不是这个原因。孕反本来就难受，现在连觉都睡不好，整个人都没精神。姐妹们有没有遇到过这种情况？有什么缓解失眠的好方法吗？
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可可妈会挖宝
1岁9个月23天
过来人手把手教你解决宝宝乳糖不耐受！可可是个足月出生的宝宝，每天就是吃睡玩，身高体重也是勇居高位~正当我感叹可可就是天使宝宝的时候，老天却给我啪啪打脸。在宝宝9个月的时候，突然腹泻很严重，一天拉几次粑粑，而且都是不成形的，那会正处于母乳转奶粉期间，宝宝根本无法好好喝奶，夜里哭闹着不睡觉，一下子让我手忙脚乱，于是马上带可可去医院检查。在做完一系列检查后，医生说可可是由于急性腹泻引起的乳糖不耐受，也是因为乳糖不耐受导致的肠胀气~所以她晚上整夜整夜的哭闹～ 说实话我也是第一次听说乳糖不耐受，很责怪自己没有及时发现。医生一边安慰我让我别太担心，一边给我喂养跟护理建议，说孩子现在乳糖不耐受，需要去乳糖饮食，建议换成无乳糖的奶粉，搭配益生菌
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小清大仙k
1岁8个月16天
孕吐缓解实战经验作为吐到生的过来人，这些方法亲测有效：饮食调理：生姜糖/姜茶（注意不要过量）苏打饼干床头常备少量多餐，避免空腹作息调整：午睡不超过1小时睡前2小时不进食起床前先吃块饼干应急方法：闻新鲜柠檬片按压内关穴喝点冰镇电解质水医生建议：吐得严重可以开止吐药要警惕脱水症状体重下降超5%要就医避坑提醒：①不要因为吐就不吃东西②冰绿豆汤等寒凉食物要适量③孕吐严重时要查尿酮体
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yu都平安滴y
1岁8个月2天
孕吐到怀疑人生？这些缓解方法亲测有效 作为一个吐到生的妈妈，我太理解孕吐的痛苦了。群里有个姐妹说每晚都吐，我当初也是这样，最严重的时候连喝水都吐。后来发现吃姜糖能缓解，但要注意别吃太多，我有次吃了失眠整晚。医生还推荐可以试试吸奶器开奶，对乳头凹陷的妈妈特别有用。现在回想起来，虽然那段日子很难熬，但看到宝宝健康出生，一切都值得了。
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微光晓栀
1岁17天
孕期失眠与饮食调整的烦恼 最近不知道怎么回事，总是失眠，连午觉都睡不着，整个人昏昏沉沉的。医生建议可以试试姜糖缓解孕吐，但发现吃了姜糖后反而更睡不着了，真是让人头疼。 孕吐也是个大问题，几乎每天晚上都要吐，胃里翻江倒海的。试过各种方法，喝绿豆汤、吃煎包，米饭吃很少，晚上改吃面粥，但效果都不太理想。医生说要少吃多餐，可是工作一忙起来根本顾不上。 最苦恼的是婆婆的月子餐观念差异，她总想用老方法给我补身体，但我更相信科学饮食。现在每天都在为怎么平衡营养和口味发愁，既怕亏待宝宝，又怕自己吃不下。 姐妹们有没有什么缓解孕吐和失眠的好方法？还有大家都是怎么处理孕期饮食观念差异的？
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天怎拥云吖
1岁5个月3天
孕期体重控制太难了？医生给我的建议分享 最近产检被医生说体重增长太快，3个月就胖了8.5斤，超标准很多。医生给了很详细的建议：早期增重不超过4斤，中期每周不超过0.8斤。我现在开始记录每日饮食，发现之前水果吃太多了，火龙果、猕猴桃、百香果换着吃，结果有些都放坏了。现在调整饮食结构，多吃蛋白质，少吃主食和水果，希望能控制住体重。有同样困扰的孕妈可以一起交流下经验。
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妈妈小菇菇宝贝
1岁6个月11天
顺产VS剖腹产真实体验群里妈妈们的亲身经历总结：顺产体验：开指痛堪比顶级痛经无痛分娩不是全程无痛产后恢复快（当天可下床）剖腹产体验：手术过程不痛但紧张压肚子排恶露很痛要绑收腹带减轻疼痛如何选择：胎位正优先考虑顺产一胎剖的二胎大多也要剖紧急情况医生会决定医生建议：①顺产要间隔1年再怀孕②剖腹产要间隔3年再怀孕③最终选择要尊重医嘱我的建议：提前了解两种生产方式做好心理准备不要太纠结，安全第一
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幸运女神Goddess
1岁8个月22天
孕期体重控制心得医生说我三个月胖太多，分享控制方法：增重标准：孕早期（1-3月）：≤4斤孕中期（4-6月）：每周≤0.8斤孕晚期（7-9月）：每周≤1斤饮食调整：主食换成粗粮水果每天2个拳头量多吃优质蛋白质运动建议：每天散步30分钟孕妇瑜伽每周3次游泳要选择干净泳池记录方法：①每周固定时间称重②拍照记录体型变化③用APP记录饮食特别提醒：不要节食减肥体重增长过快要排查妊娠糖尿病每个孕妈基础体重不同，要个性化控制
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俏妈可可泡00
1岁4个月29天
月子中心VS月嫂选择指南生完两胎的我对比了两种照顾方式：选择类型  优势   劣势  适合人群    月子中心专业团队服务价格较贵（2.5万起）预算充足的新手妈妈住家月嫂性价比更高（1.6万起）要考察专业性家里有人帮忙的妈妈家人照顾最省钱   容易产生矛盾家人给力的二胎妈妈重要提醒：①月子中心要实地考察厨房和产康②月嫂最好用朋友用过的③不管选哪种，产后42天都要复查我的选择经验：一胎请月嫂26天二胎准备请42天有条件的话月子中心更省心
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