孕期饮食与营养补充

最近孕反特别严重，每天晚上都会把晚饭吐出来，只有昨晚一天没吐。医生建议可以试试姜糖缓解孕吐，但我发现吃了姜糖后容易失眠，不知道其他孕妈有没有类似经历？

为了补充营养，我每天坚持吃一个鸡蛋、一罐牛奶和一袋坚果，每周还会喝两次鲫鱼汤。听说海蛎富含锌元素，对胎儿发育很好，最近婆婆经常给我做海蛎豆腐汤。不过我对鸭肉的味道特别敏感，觉得有股臭味，完全吃不下。

关于营养补充剂，医生建议三个月后开始补钙和DHA。我现在16周，已经开始吃钙片了，但还在犹豫要不要补铁，因为上次检查血红蛋白指标正常。大家孕期都是怎么安排营养补充的？有没有推荐的孕妇钙片品牌？

另外我发现芡实和莲子炖汤对脾胃很好，莆田这边坐月子都会吃这个。但看到有人说芡实吃多了容易腹泻，我现在计划一个月吃两次，跟着肉一起炖。不知道其他地区的孕妈们坐月子都吃什么特别的滋补品？

[图片][图片]