孕期补铁补血实用指南

孕中期查出缺铁性贫血后，我试过好几种补铁方法，分享下真实体验。

医生开的红源达多糖铁复合物胶囊效果不错，配合维生素C吃吸收更好。价格参考：

• 医院开20粒装：53元/盒
• 药店30粒装：78元/盒

补铁小技巧：

1. 铁剂要随餐服用，减少肠胃刺激
2. 搭配维C片（2元/瓶的那种就行）能促进吸收
3. 吃铁剂期间大便会发黑，是正常现象

食补方面我试过：

• 猪肝：实在吃不下去那个味道
• 牛肉：炖着吃比炒着吃更容易接受
• 菠菜：要焯水去草酸

注意事项：①补铁前一定要先查铁蛋白指标②不同铁剂效果因人而异，用药前务必咨询医生③补铁期间少喝咖啡茶饮，影响吸收

我的血红蛋白从9补到12用了3周，每个人体质不同见效速度也不一样。