羊水偏少的补救心得

37周查出羊水偏少，指数只有60多，医生让每天喝3000ml水。亲测这套方法一周补到105：

1. 椰子水是王牌每天一个新鲜椰子，比单纯喝水见效快。我买的绿叶水果的泰国椰，喝完第二天B超就涨了5mm。

2. 豆浆当水喝黄豆+黑豆现磨，不加糖，每天喝800ml左右。注意要分散喝，一次喝太多会胀气。

3. 定时喝水法用大毫升水杯，每小时喝200ml，设置手机闹钟提醒。我买了个2000ml的大水壶盯着喝。

4. 汤汤水水不能少鲫鱼豆腐汤、冬瓜排骨汤轮着喝，既补羊水又补蛋白质。

注意事项：① 控糖的孕妈要控制椰子水摄入② 羊水低于80要每周复查③ 突然减少要警惕胎盘功能