二胎妈妈分享：孕期饮食禁忌真的那么严格吗？

作为二胎妈妈，我发现很多孕妈对孕期饮食特别紧张。其实我的经验是：

1. 凉性食物：一胎时完全不敢碰，二胎偶尔喝点冰饮料也没事，但要注意适量
2. 糖分控制：糖耐检查前3天确实要控制，我二胎糖耐超了一点点（空腹5.1），医生让每天扎手指监测
3. 补铁很重要：孕早期正常（135），中期降到临界值，医生开了铁片，配合吃动物内脏、牛肉效果不错

个人建议：

• 血糖高的可以吃番茄、青瓜、芭乐、柚子等低糖水果
• 补铁要趁早，很多孕妈后期都会缺
• 产检遵医嘱最重要，不用被阿姨辈的唠叨吓到

避坑提醒：① 妊娠糖尿病真的要重视，我朋友天天扎手指很痛苦② 补铁同时要配合维C促进吸收③ 每个人体质不同，我二胎佛系但产检一次没落下