孕期不适缓解：腰酸背痛、胎动异常怎么办

怀二胎遇到的真实问题解决方案：

1. 睡觉腰痛：

   • 后壁胎盘特别明显
   • 用孕妇枕垫腿会缓解
   • 避免平躺太久（我缺氧头晕过）

2. 胎动问题：

   • 20周后明显增强
   • 晚上比白天活跃是正常的
   • 数胎动要固定时间

3. 其他不适：

   • 盆骨痛：补钙+减少久坐
   • 大腿内侧抽筋：避免电动车颠簸
   • 洗头弯腰难受：躺着让老公帮忙洗

医生建议：

• 补钙要从孕中期开始（我24周才开始吃）
• 胎动突然减少要立即就医

避坑提醒：① 出现规律宫缩别犹豫，二胎产程快② 妊娠糖尿病可能引发巨大儿，要控制饮食③ 补铁剂可能便秘，要多吃纤维