产后母乳喂养的实用技巧

母乳喂养遇到这些情况可以这样处理：

1. 奶量判断：

   • 宝宝能睡2-3小时说明吃饱
   • 每次吸奶量参考：
   • 产后1周：30-50ml
   • 产后1月：80-100ml

2. 涨奶处理：

   • 冷敷缓解肿胀
   • 反向按压软化乳晕
   • 让宝宝多吸

3. 回奶食物注意：

   • 豆豉
   • 柚子
   • 韭菜

避坑提醒：①不要攒奶 ②注意衔乳姿势