每天晚上都失眠，很晚才睡，我该怎么办，又怕影响宝宝
来自江门市
热门评论(5)
小椭脸y
睡不着就起来走走，再睡。
2025-10-30 18:26:17 · 来自广州
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妈妈网_3ox2uy
白天可以稍微多走动走动，不过别太累着自己。
2025-10-30 18:21:10 · 来自广州
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全科值班医生
孕期失眠常见，可通过调整生活方式改善。睡前1小时停止使用电子设备，避免蓝光抑制褪黑素分泌；睡前喝温牛奶或用40℃温水泡脚10分钟，促进血液循环；保持卧室黑暗、安静，温度控制在22-24℃。若长期失眠或伴头痛、心悸等症状，需线下就诊排查妊娠期高血压、焦虑症等疾病。避免自行服用助眠药物，以防影响胎儿发育。
2025-10-30 18:19:51 · 来自广州
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波涛妈妈twice
睡前喝杯温牛奶可能会有点帮助，不过别喝太多哦
2025-10-30 18:19:05 · 来自广州
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她的猫宝s
晚上失眠可以试试睡前少看手机，房间灯光调暗一点
2025-10-30 18:18:24 · 来自广州
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