宝宝睡眠不安稳的实用应对经验

我家宝宝刚出生那会儿也是白天睡晚上闹，后来发现几个小技巧特别管用：

1️⃣ 白天别让睡太沉：

• 拉开窗帘保持自然光
• 正常说话做事不用刻意安静
• 每次小睡不超过3小时

2️⃣ 建立昼夜规律：

• 晚上用暖黄小夜灯
• 换尿布喂奶动作要轻
• 凌晨醒来不逗玩

3️⃣ 惊跳反射处理：

• 打襁褓要上紧下松
• 侧睡比仰睡更安稳
• 放白噪音（吹风机声效亲测有用）

4️⃣ 肠胀气缓解：

• 喂奶后必须拍嗝10分钟
• 每天做3次排气操
• 飞机抱能快速止哭

⚠️ 注意：如果宝宝持续盯着某处哭闹，可能是受到惊吓，可以试试把桃枝或狗牙用红布包着放床头（老家偏方对我家有效）

个人经验仅供参考，每个宝宝情况不同