孕期饮食红黑榜

亲身试出来的孕期饮食经验：

✅ 可以放心吃的：

• 茄子（很多孕妈都在吃）
• 木薯糖水（广西孕妈常吃）
• 螃蟹（有孕妈吃了4只没事）

⚠️ 要小心的：

• 红参/当归（体质热的孕妈可能上火）
• 方便面（老公们普遍反对）
• 臭豆腐（偶尔解馋可以）

🚫 我绝对不碰的：

• 生食
• 酒精
• 未煮熟的海鲜

有两种主流做法：A派认为孕期要严格忌口B派觉得除了生食酒精其他都能吃

我家是折中方案——解馋可以，但不过量。比如螺蛳粉我连吃三天后就不敢再吃了。

每个宝宝体质不同，出现不适要立即停食。