母乳喂养中的补钙补铁问题

最近发现自己的奶量突然下降了不少，从原来的180-200ml降到了60-90ml。群里讨论后才发现可能是没有及时补充钙和铁导致的。有经验的宝妈说母乳期间一定要补钙，这样宝宝才能吸收到足够的营养。我自己也查了一下，确实哺乳期妈妈每天需要1200mg的钙，比孕期还要多。

现在赶紧买了钙片来补，希望奶量能恢复。想问问其他母乳妈妈们，你们有没有遇到类似的情况？都是怎么补充营养的？感觉当妈后要操心的事情真的好多啊，连喝个鸽子汤都要担心会不会回奶[捂脸]

哺乳期饮食
来自广州市
热门评论(2)
双福花妞桂
喝鸽子汤真会回奶吗，那平时还有啥汤是不能喝的呀？
2025-11-05 21:12:11 · 来自广州
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Lena.玥sweetie
你说当妈后操心多，确实啊！喝鸽子汤担心回奶，这个心情我太懂了。其实不用太焦虑，保持好心情对奶量也很重要哦。而且每个妈妈体质不一样，多试试不同的营养补充方式，总会找到最适合自己的
2025-11-05 21:08:42 · 来自广州
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