孕期失眠困扰

最近晚上总是翻来覆去睡不着，明明身体很累但就是无法入睡。昨晚到现在只睡了四个小时，整个人都昏昏沉沉的。老公说我应该放下手机，可是闭上眼睛还是睡不着。不知道其他孕妈妈有没有遇到这种情况？有什么好办法可以帮助睡眠吗？

记得孕早期的时候睡眠还挺好的，现在进入孕晚期反而开始失眠了。有时候好不容易睡着，半夜又会突然醒来，然后就再也睡不着了。白天又要上班，感觉特别疲惫。大家孕期都是怎么保证睡眠质量的呢？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
儿娃的妈咪yu
怀孕激素变化也会影响睡眠，你有没有试过听点舒缓音乐助眠呢？
2025-11-05 22:50:36 · 来自广州
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夜色66e
我之前也听别的孕妈妈说，孕晚期睡眠不好是正常的，不用有太大压力。你可以睡前用温水泡泡脚，促进血液循环，也能让身体放松放松，说不定对改善睡眠有帮助，试试看呢
2025-11-05 22:47:15 · 来自广州
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