孕期胃部不适缓解方法

孕早期胃不舒服的缓解方法实测：

1. 少食多餐（每天5-6顿）
2. 选择易消化食物：
   • 粥/面条
   • 蒸蛋
   • 煮软的蔬菜
3. 饭后散步10分钟

对我无效的方法：× 喝奶茶（反而更胀）× 吃油腻食物

个体差异提示：有位妈妈说吃油炸食品反而舒服，但多数孕妈反映要清淡饮食。找到适合自己的饮食节奏最重要。