孕期便秘困扰，姐妹们有什么好方法吗？

最近晚上肚子总是发紧，还经常便秘，真的好难受啊！有时候肚子紧得厉害，感觉特别不舒服。

试过吃地瓜、火龙果这些通便的食物，效果时好时坏。听说苹果也能通便，但对我好像不太管用。现在都考虑要不要用开塞露了，但是又担心对宝宝不好。

怀孕前从来不会这样，现在9周多了，便秘越来越严重。姐妹们有没有什么安全有效的缓解方法啊？求分享经验！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
晓娟妹q
你平时散步多不多呀，多活动活动会不会改善这情况呢？
2025-11-06 20:27:46 · 来自广州
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迷人的小弱弱
才9周多便秘就这么严重，确实让人着急。吃地瓜、火龙果效果时好时坏，苹果又不怎么管用，要不试试喝点蜂蜜水，或者吃点益生菌调理下肠道菌群。不过用开塞露还是得谨慎，最好先问问医生
2025-11-06 20:23:17 · 来自广州
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