孕晚期睡不着？试试这些亲测有效的方法

孕晚期失眠真的太折磨人了，我32周开始就整夜睡不着，试了各种方法，这几个亲测有效：

1. 白天少睡：午觉控制在30分钟内
2. 睡前听胎教音乐：我家宝宝听到《小星星》就会安静下来
3. 调整睡姿：左侧卧时在肚子下面垫个小枕头
4. 控制饮水量：晚上8点后少喝水，减少起夜

注意：如果持续失眠要告诉医生，可能是缺氧征兆。我30周时因为失眠导致SD值偏高，后来吸氧才好转。