孕期频繁起夜怎么办？过来人分享缓解小妙招

怀孕后起夜频繁真的太折磨人了！我从一个多月知道怀孕开始就没睡好过，一晚上至少起5次，有时候甚至七八次，一个小时起来一次，简直崩溃。群里好多姐妹也都在吐槽这个困扰。

亲测有效的缓解方法：

1. 睡前2小时控制饮水量，但白天要喝够
2. 晚上少吃利尿食物（西瓜、冬瓜等）
3. 准备个小夜灯，避免开大灯影响再次入睡
4. 用孕妇枕垫高腿部缓解膀胱压迫

注意事项：① 如果出现尿痛要及时就医排查尿路感染② 孕晚期起夜会更频繁，要做好心理准备③ 每个孕妈情况不同，找到适合自己的作息规律