产后堵奶自救指南：从硬如石头到顺畅哺乳
生理性涨奶那几天，乳房硬得像石头还发烧？我试过这些方法最管用：
- 反向按压法：喂奶前用指腹从乳晕往胸口方向按压
- 冷热交替敷：先用热毛巾敷2分钟，吸奶后立即冷敷
- 卷心菜救命：冰箱冷藏的卷心菜叶敷硬块处（避开乳头）
必备工具清单：
- 电动吸奶器（手动的累到腱鞘炎）
- 乳头保护罩（凹陷妈妈救星）
- 通乳师联系方式（提前找好）
避坑提醒：①千万别暴力揉搓！会损伤乳腺②发烧超过38.5℃要停母乳就医
来自广州市
热门评论(2)
小果子haha
买了个电动吸奶器哐哐一顿吸
2025-11-07 17:17:51 · 来自昆明市
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人称再见孫悟空
避坑提醒太重要了！之前我涨奶难受，就被人忽悠着暴力揉，结果更疼了，去医院还说我乳腺有点损伤。看来得科学处理，发烧就得赶紧停母乳看医生，不能硬扛！
2025-11-07 16:10:36 · 来自广州
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