孕晚期饮食注意事项

孕晚期饮食要特别注意：

可以适量吃的：

• 螃蟹（少量，确保新鲜）
• 柿子（脆柿更安全）
• 三文鱼（确保来源可靠）

要避免的：

• 生腌食品
• 未煮熟的海鲜
• 过量寒凉食物

我有次喝了几碗桑拿鸡汤，结果舌头上火长泡，疼了好几天。孕晚期虽然可以适当放松饮食限制，但还是要注意适度。

注意事项：① 任何生食都有风险，最好避免② 注意食物卫生③ 出现不适立即停止食用