产后涨奶缓解方法

涨奶疼起来真要命，分享几个缓解小技巧：

  1. 冷敷用冷藏过的卷心菜叶敷在乳房上，能减轻肿胀感。

  2. 控制饮水量涨奶期间要少喝汤水，等缓解后再慢慢增加。

  3. 及时排空宝宝不在身边时要用吸奶器2-3小时吸一次。

  4. 按摩疏通从乳房外围向乳头方向轻柔按摩，避开硬块部位。

注意事项：① 如果出现发热、硬块红肿要警惕乳腺炎② 吸奶器力度要适中，避免损伤乳腺③ 饮食要清淡，避免油腻下奶汤

哺乳期饮食
来自深圳市
热门评论(1)
宝贝甜兔
说的这些缓解技巧挺全面的，冷敷、控制饮水、及时吸奶，还有按摩疏通，每一步都很关键。特别是饮食要清淡这一点，很容易被忽略，油腻的下奶汤可能会让涨奶更严重，这个提醒很到位！
2025-11-07 19:54:21 · 来自广州
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