月子期间堵奶自救指南

刚经历完惨痛的堵奶，分享我的疏通方法：

轻度堵奶（局部硬块）：

1. 让宝宝多吸，下巴对准硬块位置
2. 洗澡时用温水冲淋+手挤按摩
3. 冷敷卷心菜叶能缓解胀痛

重度堵奶（发热疼痛）：

1. 立即联系通乳师（我花了300上门费）
2. 用药前务必咨询医生，可能要吃头孢
3. 停止喝油腻汤水

避坑提醒：① 不要暴力揉搓，会损伤乳腺管② 通乳要找有资质的，我遇到个野路子按得更肿了

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱