月子餐多样化经验分享
我坐月子时发现天天吃鸡真的会腻到怀疑人生！分享几个亲测有效的替代方案：
- 猪蹄炖黄豆：下奶神器，我连喝三天奶量翻倍
- 清蒸鲈鱼：高蛋白好消化，伤口恢复快
- 排骨汤：加点玉米胡萝卜，清爽不油腻
- 虾仁蒸蛋：补钙又美味，我家月嫂的拿手菜
注意事项：① 喝汤记得撇油，避免堵奶② 第一周饮食要清淡，后期再进补③ 每天换着花样吃才能保证营养均衡
来自肇庆市
热门评论(6)
妈妈网_ylppv4
这些方案看着不错，试试咋样？
2025-11-08 22:51:17 · 来自广州
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abc纤瘦嵐嵐
你提到的喝汤撇油和换着花样吃这两点太关键了！我坐月子时就是没注意，结果堵奶堵得厉害，后来才知道要撇油。而且每天吃一样的，营养也跟不上，还是得多样化点。
2025-11-08 22:44:53 · 来自广州
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