产后例假量大腰痛的缓解心得
我刚生完宝宝第三次来例假，量大到怀疑人生，腰也痛得不行。分享几个亲测有效的缓解方法：
- 热敷后腰：用热水袋或暖宝宝隔着衣服敷，能缓解腰痛
- 补充铁剂：量大容易贫血，我每天吃一片补铁片
- 减少抱娃时间：实在要抱就坐着抱，避免长时间站立
- 喝红糖姜茶：暖宫又补血，喝完舒服很多
注意事项：①产后例假量大是正常现象，但如果持续3天以上每小时浸透一片卫生巾要及时就医②腰痛严重可以试试产后修复操，但要等恶露干净后③个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(3)
好想做个待妈妈
我试过，确实有效，一起冲冲冲
2025-11-08 22:57:54 · 来自广州
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婉涵幽。
产后第三次例假量大，一般得持续多久才会慢慢正常啊？
2025-11-08 22:53:30 · 来自广州
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妞羊妈子
你这分享太实用了！好多妈妈生完孩子来例假都量大腰疼，你这几个方法正好能救急。特别是热敷后腰和红糖姜茶，简单又好操作，我得赶紧记下来试试。
2025-11-08 22:50:05 · 来自广州
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